আপনি সচেতন মানুষ কেবল হার্ট, কিডনি, লিভার, অন্ত্রের স্বাস্থ্য নিয়ে ভাবছেন? কিন্তু আমাদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অর্গান হেডকোয়ার্টার বা ব্রেইনের স্বাস্থ্য নিয়ে ভাবছেন কি?
জেনে নেই যে-সব খাদ্য ব্রেইনের সবচেয়ে বেশি ক্ষতি করে।
* চিনি।
* সুগারি ড্রিংকস, সফট ড্রিংকস, এনার্জি ড্রিংকস, জুস।
* গম (ময়দা, আটার তৈরি যাবতীয় খাবার)
* ইন্ডাস্ট্রিয়াল ভোজ্য তেল (সয়াবিন, পাম, রাইস ব্রান)।
* ট্রান্স ফ্যাট (মারগারিন, ডালডা)।
* প্রসেসড ফুড (সকল প্যাকেটজাত খাবার)।
* আর্টিফিশিয়াল সুইটেনার।
* এলকোহল।
* ফাস্ট ফুড।
* ডিপ ফ্রাই ফুড (ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, চিপস, ফ্রাইড চিকেন, সমুচা, সিঙ্গারা ইত্যাদি)।
* প্রসেসড মিট (হট ডগ, সসেজ)।
* সয়া সস।
* আইসক্রিম।
* চিনি।
* সুগারি ড্রিংকস, সফট ড্রিংকস, এনার্জি ড্রিংকস, জুস।
* গম (ময়দা, আটার তৈরি যাবতীয় খাবার)
* ইন্ডাস্ট্রিয়াল ভোজ্য তেল (সয়াবিন, পাম, রাইস ব্রান)।
* ট্রান্স ফ্যাট (মারগারিন, ডালডা)।
* প্রসেসড ফুড (সকল প্যাকেটজাত খাবার)।
* আর্টিফিশিয়াল সুইটেনার।
* এলকোহল।
* ফাস্ট ফুড।
* ডিপ ফ্রাই ফুড (ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, চিপস, ফ্রাইড চিকেন, সমুচা, সিঙ্গারা ইত্যাদি)।
* প্রসেসড মিট (হট ডগ, সসেজ)।
* সয়া সস।
* আইসক্রিম।
